Como mudar o pensamento negativo

Sentimentos e emoções não são coisas que nós temos; em vez disso, são coisas que nós fazemos.

Nós não temos depressão e ansiedade. Nós criamos esses sentimentos através do que fazemos dentro de nossa cabeça.

Se construímos hábitos alegres, felizes e bem sucedidos, nós temos vidas felizes e bem sucedidas. Se construirmos hábitos rabugentos, decepcionantes e deprimentes, nos tornamos bons em ter sentimentos ruins.

Você precisa aprender com o seu passado e seguir em frente, porque sempre temos uma escolha, ter o nosso passado e viver um futuro melhor ou ter o nosso passado e limitar o nosso futuro.

Esse trecho é parte do livro Como assumir o controle de sua vida: O guia do usuário para a PNL (How to Take Charge of Your Life: The User’s Guide to NLP), do Richard Bandler. Tradução própria.

A forma como interpretamos as circunstâncias dentro da nossa cabeça é fundamental para sermos felizes e bem sucedidos.

A PNL do Richard Bandler e John Grinder é uma ferramenta muito poderosa para trabalhar nossa estrutura subjetiva. Há diversos outros autores que também trabalham o controle de emoções e o pensamento positivo. Um livro que gosto muito e já trabalhei aqui no blog é o Como evitar preocupações e começar a viver, do Dale Carnegie. Inclusive já escrevi sobre uma técnica para controle de preocupações e aflições nessa postagem.

Então, independente do seu contexto, corre pra ser feliz, busque pensamentos mais positivos, aprenda ferramentas para chegar lá. Busque mudar a sua forma de pensar, pois é possível aprender a ter pensamentos mais positivos e viver melhor.

Dependendo das suas circunstâncias, pode não ser fácil, mas só existe uma pessoa que pode dar o primeiro passo: você!

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